Bulgurlu lahana sarması kalori
5 adet lahana sarması 159 kalori. 10 adet lahana sarması: 318 kalori. Bir porsiyon lahana sarması: 231 kalori.
Diyetteyken lahana sarması yenir mi?
Lahana sarması, yüksek kalorili besinler arasında değildir. … Lahana sarması kişiyi uzun süre tok tutar, böylece kişinin zayıflamasına yardımcı olur. Ancak her besinde olduğu gibi lahana sarması tüketirken de aşırıya kaçılmaması gerekir. Ne kadar orta kalorili bir besin olsa da fazla yenildiğinde kiloya sebep olabilir.
1 adet yaprak sarma kaç kalori?
1 adet yaprak sarma yaklaşık olarak 25 gramdır. Bu da 35 kalori ediyor. Yaprak Sarmasının besin değerleri: 100 gr. yaprak sarması, 12, 85 gr. karbonhidrat içerir.
Diyette kaç adet lahana sarması yenir?
Zeytinyağlı Lahana Sarması, içerisindeki yağ miktarına dikkat ederek 3 ince dilim ekmek yerine 6 adet zeytinyağlı lahana sarması tüketebilirsiniz. Ayrıca içerisine beyaz pirinç yerine bulgur koymak yemeğinizin daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.
1 adet lahana sarması kaç kalori?
Bir adet lahana sarması: 32 kalori. 5 adet lahana sarması 159 kalori. 10 adet lahana sarması: 318 kalori. Bir porsiyon lahana sarması: 231 kalori.
10 adet yaprak sarma kaç kalori?
1 yaprak sarma kaç kalori: 32 kalori. 10 adet sarma kaç kalori: 317 kalori. Bir porsiyon sarma kaç kalori: 125 kalori. 5 adet zeytinyağlı sarma: 158 kalori.
1 adet zeytinyağlı yaprak sarma kaç kalori?
– Zeytinyağlı yaprak sarması 1 adet 35 kalori değerindedir. 1 porsiyon zeytinyağlı yaprak sarması ortalama 125 kaloridir. – Etli yaprak sarması porsiyon kalori değeri 140 olarak bilinmektedir. – Zeytinyağlı lahana sarması porsiyon değeri 231 kaloridir.
2 tane lahana sarması kaç kalori?
Bir adet lahana sarması: 32 kalori. 5 adet lahana sarması 159 kalori. 10 adet lahana sarması: 318 kalori. Bir porsiyon lahana sarması: 231 kalori.